Nutrição que valoriza sua beleza ✨: cuide da pele e do corpo de dentro para fora

Você sabia que a beleza não vem só de fora? 💆‍♀️ A alimentação que você escolhe influencia diretamente a saúde da sua pele, cabelo, unhas e até os resultados dos tratamentos estéticos. Vamos descobrir como transformar o prato num aliado da sua beleza? 🥗💖

🍊 Pele radiante com vitaminas

Inclua frutas ricas em vitamina C, como laranja, acerola e kiwi, no seu dia a dia. Elas ajudam na produção de colágeno, mantendo a pele firme e jovem.

🥚 Proteínas = regeneração e firmeza

Carnes magras, ovos e leguminosas são essenciais para a regeneração celular. Ou seja: ajudam a manter a pele, cabelo e unhas fortes e saudáveis!

💧 Hidratação: o segredo da elasticidade

Água, chás naturais e frutas como melancia e pepino ajudam a manter a pele hidratada e reduzem a retenção de líquidos. Beber água nunca foi tão bonito!

🚫 Evite excessos que envelhecem

Doces, frituras e ultra processados aumentam a inflamação no corpo e podem prejudicar a pele. Que tal trocar aquele doce por frutas ou castanhas? 🍓🌰

🌿 Suplementação com consciência

Vitaminas e minerais podem potencializar os resultados de tratamentos estéticos, mas sempre com orientação profissional. Lembre-se: cada corpo é único!

💡 Dicas práticas para o dia a dia

• Colorir o prato com vegetais 🌽🥦

• Fazer pequenas refeições a cada 3 horas ⏰

• Trocar doces por frutas  🍏

Conclusão

A verdadeira beleza começa de dentro para fora. Alimente-se bem, hidrate-se e potencialize os seus resultados estéticos. Na Marse Estética, cuidamos da sua beleza por completo — e agora você também pode fazer a sua parte no prato! 🌟